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ACとは子供時代、機能不全家庭で育った人のこと。こうした家族で育った場合、多かれ少なかれよくないパターンが身につき、それが自分自身の恋愛や結婚に大きく影響します。ACが自分の育ったアルコール依存症家庭やDVと同じ環境に身をおくケースも多く存在します。このブログはACの健全な結婚を応援します。

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ACの問題点を早い段階で医者や専門家、カウンセラーに

相談すればいいのですが

自分だけでなんとかしようとするには

困難を極めます。


ただ、インターネットでAC情報を探しだし、

自覚するだけでも共依存から脱出し、

回復される「きっかけ」が生まれていると思います。


ハッキリ言えるのは、共依存のアタマ、共依存の価値観で

いくら考え込んでも、解決の糸口は見つかりません。

それは、依存症者の考え方、価値観を中心にして

解決をしようとがんばっているから。

依存症者の考え方、価値観、要求には、キリがないのです。

そして、それに応えようとすればするほど

泥沼にハマり、あなたが壊れてしまうのです。

つまり、違う視点が必要です。

家族などの身近な人間関係に起こる「関係性の病」であるため、

カウンセラーの力が必要なのです。

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ACの場合、不全機能家族が原因で生づらさを感じています。

現家族である父親や母親はもとより

夫になるひとも共依存者を選びやすいのです。

ですからこうした場合には、できるだけ依存症者と距離を置くことが必要です。

なぜなら共依存者と自分の境界がなくなりやすいため、

相手の気持ちも自分の気持ちとして

取り込みやすいからです。
共依存の回復には、カウンセラーに相談したり

日記をつける習慣をつけると役にたちます。


日記を書くのはカウンセリングにいって

時間やお金を無駄にしないためにも

必要なことです。

自分の毎日について、何が起きて、何を感じて、考えて

それにどう反応したかを書き記していく中で

心が整理されていくことを感じることができます。

また日記は、自分の感情を素早く、うまく処理できない時に

その感情を自分の中に押しこめず、

放つことができる場所なので

そこも大切なポイントです。

共依存は、相手や環境に合わせる術を身につけ、

自分の感情を放つ術を使っていないため、

自分の気持ちがわからなくなるのです。
誰かに愛してもらうのではなく、

自分で自分を愛すること。


誰かより優位にたつのではなく、

対等な立場で自分を分かち合うこと

それができてはじめて

人との親密な関係が作れます。


いまはよくわからないけど

前を見て進んでいこう。


トンネルの先には光が見え始めている。

恋愛依存症者は甘い感情に酔う時期と

怒りや不安に満ちた時期を繰り返します。


このサイクルはどんどん加速し、

最後には一時的に満たされても数秒後には

はげしくやりあうような苦痛に満ちたものになります。


ここから抜け出すには一旦問題を棚上げにします。

相手に対して感情的に振る舞ったり、

相手の行動に敏感に反応するのを避けて

いわば他人行儀に礼儀正しく接します。


そしてその間、自分の問題に取り組みます。

パートナーと別れて特定の相手がいない場合、

しばらくは濃密な関係を避けます。


・アルコール

・薬物依存

・セックス依存

・ギャンブル依存

・深刻な摂食障害


がある場合はまず治療が必要。


これらのアディクションは

共依存の痛みを麻痺させるもの。


問題に取り組むためにはまず、

それらをとり除く必要があります。


回復は自分自身との作業になります。

相手がどうであろうと自分の回復に

取り組むことが大切です。


アダルトチルドレンに

完全な回復というものはなく、

一歩ずつ前に進んでいくことが

自分の人生を歩んでいくうえで

大事なことなのです。


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